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最近，雾霾天气有增无减，外面的空气质量太差，不如就在家里跟宝宝做做室内亲子运动吧。室内亲子运动就是宝宝和爸爸妈妈一起运动，下面小编给大家推荐几个实用简单的适合1-2岁宝宝的室内亲子游戏。
适合1-2岁宝宝的室内亲子运动一、卷起身子
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1、让宝宝仰卧，握住宝宝的双腿。
2、将宝宝卷成球状，使其臀部离地朝天。
3、慢慢将宝宝的臀部及腿转向身体的一侧。
4、向另一侧重复步骤3。
目的：使宝宝身体肌肉张力降低。
希望的反应：宝宝身体能够放松。
不希望的反应：宝宝身体变得僵硬。
小编提示：不要过分用力。当宝宝变得很轻松时，你就容易做成功。
适合1-2岁宝宝的室内亲子运动二、不倒翁
1、准备动作：爸爸或妈妈坐在垫子上，两腿分开，两脚相对，双手握双脚的脚腕;宝宝坐在爸爸或妈妈的腿中间，胳膊自然放在爸爸或妈妈腿的两侧。
2、爸爸或妈妈边念儿歌边做下面的动作
第一、二句儿歌：爸爸或妈妈边说儿歌边随儿歌节奏左右摇摆;
第三句儿歌：爸爸或妈妈随儿歌先左摇，再右摇：
第四句儿歌：把宝宝身体翻转90度后坐起。
儿歌：
不倒翁，翁不倒，怀里抱着小宝宝。
左歪歪，右倒倒，摇来摇去摇不倒。
目的：促进宝宝大脑的平衡功能;体验与爸爸妈妈一起游戏的快乐。
小编提示：爸爸妈妈要用两手握住脚腕，双臂将宝宝固定在怀里，左右摇摆时尽量增加摇摆的幅度，在最后翻转时要尽可能向右侧倒。再用惯性立刻调整方向，完成旋转。在旋转过程中要保护好宝宝的安全。
适合1-2岁宝宝的室内亲子运动三、用手支撑
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爸爸或妈妈坐在地板上，将宝宝面朝下，腹部靠在爸爸或妈妈的大腿上，让宝宝的双手能够撑到地板上。接着，将爸爸或妈妈的手放在宝宝的肩膀上，在宝宝的肩膀上用力往下压，然后放松。重复数次。
目的：使宝宝能够在趴的姿势下用双臂支撑，并加强颈部及背部肌肉的控制力。
希望的反应：宝宝可以在手肘伸直的情况下用双手支撑，将手掌打开，以及伸直头颈部。
不希望的反应：宝宝背、颈部或手臂变得僵硬，握拳或手肘和头弯曲。
适合1-2岁宝宝的室内亲子运动四、保持平衡
Play
让宝宝趴在球上，若有需要，爸爸或妈妈可以扶住宝宝臀部或下躯干。接着爸爸或妈妈慢慢将球偏向一侧，并等待宝宝自己调整身体位置。
目的：加强平衡及协调能力
希望反应：宝宝的身体呈曲性，并自己调整位置以达到平衡。
不希望反应：宝宝用手去撑地而不是弯曲身体保持平衡。头及身体拱起，肩膀向后缩。身体没有随着球而调整。
适合1-2岁宝宝的室内亲子运动五、单手够物
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让宝宝趴在用被子做成的滚筒上，握住宝宝的双腿，使双膝离地，鼓励宝宝用一只手支撑，另一只手去够取物品。
目的：增加宝宝颈部和背部的肌肉力量，能够在一只手够取物品时用另一只手支撑。
希望反应：宝宝能够用一只手支撑，一只手够取物品。
不希望反应：宝宝背及腿僵硬。
小编提示：让宝宝仰卧，弯起一条腿，轻柔地将脚跨过身体。一旦宝宝变成侧卧时，爸爸妈妈可能要慢慢地将宝宝移回原来的位置重新开始。
适合1-2岁宝宝的室内亲子运动六、滚动刺激
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目的：协助宝宝在滚动时双腿进行交替运动
希望反应：宝宝自然地滚成俯卧。
不希望反应：宝宝变得僵直。
小编提示：不要太用力。
适合1-2岁宝宝的室内亲子运动七、小蹬车
1、准备动作：爸爸或妈妈坐在椅子上，宝宝站在爸爸或妈妈的大腿上并面对爸爸或妈妈，爸爸或妈妈用手挟在宝宝的腋窝处。
2、爸爸或妈妈念下面的儿歌，双腿随儿歌节奏做蹬车的动作，并用慈爱的目光注视着宝宝。
儿歌：
小蹬车，小蹬车，宝宝蹬来爸爸(妈妈)坐。
一二三，三二一，乐得宝宝笑嘻嘻。
目的：锻炼宝宝身体的协调性
小编提示：爸爸或妈妈让宝宝在腿上站稳，并让宝宝身体保持平衡。当爸爸或妈妈的双腿做蹬车动作上下交替时，告诉宝宝要将身体放松，身体随爸爸或妈妈的动作动起来。 |
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