开学早准备

　　寒假即将结束，孩子们也该收收心准备开学了。马上就要重新开始集体生活，可能不少孩子在春节中已经恋上了电视、电脑，习惯晚睡晚起。对此，家长们能做些什么呢？

　　多培养孩子学习习惯家长可以试着在孩子入学前，培养孩子生活自理能力，如果父母完全包办代替会养成孩子的依赖性，如让孩子自己整理玩具、画笔和书包，锻炼孩子将用过的东西要放回原位，学习简单的时间管理等，这些可以确保他们开学后做事情更加有条理。

　　调整饮食和生物钟孩子又将从家庭生活回到幼儿园的集体生活。假期中，多数父母因为工作忙，转由家中的老人照管。据调查结果显示，全国有近五成孩子假期生活要由爷爷奶奶打理，由于隔代家长的溺爱，孩子在幼儿园里培养的进餐、活动、学习、午睡生物钟可能会被破坏。因此，孩子开学在即，家长最好能尽量按幼儿园的时间表安排孩子的作息时间，做到定时、定点，让孩子有一个自然的饮食习惯过渡。

　　还有的爷爷奶奶害怕孩子平常在幼儿园吃不饱，节日期间更是拿出各种高蛋白和高热量的零食让孩子尽情地挑选和食用，造成暴饮暴食，导致孩子身体健康状态明显下降。专家建议，眼下要调整孩子的生活习惯，尽可能和幼儿园保持一致，每餐要有乳制品，每天都要摄入蛋白质、谷类、水果和蔬菜，每天还要保证饮足量的水，多吃清淡、容易消化的食品为宜。

　　心理引导家长要和孩子多做沟通，和孩子讨论学校的人和事，通过交谈，让孩子对新学期的开始有一个心理准备，引导孩子正确对待开学，激发起孩子对学校生活的兴趣，唤起对校园生活和同伴友情的向往，让孩子以饱满的热情迎接新学期的到来。

　　户外体育锻炼不可少近日来气温有所回升，阳光也比较好，建议多增加孩子的户外活动量。家长要遵循动静交替和室内、户外活动交替的规律。每天上午要安排孩子１至２次如看书、画画等学习活动，要安排一次室内游戏活动，如玩娃娃、搭积木等；还要安排一次室外体育活动，如跳绳、跑步、骑小车。一般情况下，孩子午睡起床后，大约在１６时左右，如果天气晴朗、阳光明媚，家长要尽量带孩子到户外进行体育活动，让孩子接受紫外线的照射，呼吸新鲜的空气，同时也使呼吸道接受冷空气的刺激，增强免疫力。家长也可以每天为孩子制定一个简单的锻炼计划，通过踢毽子、跳绳等游戏项目保证孩子每天的运动量达标，保持充沛的体力，适应学期初的学习生活，争取新学期有一个良好的开端。